夏日的炎热天气给人们带来了清凉的诱惑，街头水果摊上摆满了新鲜的荔枝和多汁的西瓜，便利店里的冰饮和雪糕更是琳琅满目，成为解暑的“标配”。但对于糖尿病患者来说，这样的夏季“甜蜜诱惑”却可能成为健康的“隐形陷阱”。一口冰奶茶或半块西瓜，都可能导致血糖迅速上升。那么，如何在享受夏日美味的同时，保持血糖在安全范围内？这成为糖尿病患者在夏季最关注的问题。

浙江大学医学院附属第一医院内分泌科副主任冯烨医生指出，夏季控糖并不意味着要与所有美味绝缘，关键在于掌握科学的方法。除了饮食，夏天的高温、运动习惯以及药物的保存方式等都可能间接影响血糖的波动。因此，糖尿病患者要安全度夏，不仅要控制饮食，还需关注生活的方方面面，及时识别危险信号，以便在享受夏季的同时，守护自身健康。

在这个夏季，烧烤、水果和高糖饮料频繁出现在人们的餐桌上，给糖尿病患者带来了不少困扰。比如，50岁的吴先生因恶心、呕吐和乏力前来就诊，经过检查发现他的血糖竟然超过20mmol/L，且伴有酮症酸中毒。吴先生此前的血糖一直处于临界值，依靠饮食和运动勉强维持，但随着夏季到来，他的生活节奏发生了巨大变化，频繁饮用冰饮和聚餐，导致血糖急剧升高。经过专业治疗后，吴先生的状态才稳定下来，但医生明确告知他需长期管理血糖，不能再像以前那样随心所欲。

很多糖尿病患者在夏季因血糖失控求医，虽然夏季人体代谢加快，理论上应当有利于血糖控制，但为何反而是血糖波动的高发期？冯烨解释，夏季的高温和丰富的饮食选择使得糖尿病患者易摄入过多的糖分和油脂，导致血糖迅速上升。此外，高温天气下，出汗较多而不及时补水，可能影响药物的吸收，导致血糖控制失效。更糟糕的是，胰岛素等注射类药物需要在低于25℃的环境中保存，高温容易导致药物失效。而频繁进入空调环境，会使体内的神经调控变得混乱，血糖波动剧烈。

血糖的波动，尤其是忽高忽低的危害，往往比持续的高血糖更令人担忧。冯烨表示，血糖大幅波动可能会损害血管内皮，增加心脑血管病的风险，同时也可能引发酮症酸中毒等急性病症。尤其是在夏季，低血糖症状如乏力或出汗，有时会被误认为是中暑，尤其是对老年患者和病程较长的人群更应引起重视。

为了在夏季保持血糖稳定，糖尿病患者可以遵循以下控糖策略。首先，选对食物并控制摄入量，优先选择草莓、樱桃、李子等低糖水果，每次不超过100克，每餐之间食用；适量食用西瓜，但避免过量。喝水时，应首选白开水、淡茶水或无糖柠檬水，远离含糖饮料，如冰可乐和奶茶；聚餐时，尽量减少啤酒和高油脂食物的摄入，以避免“高糖、高脂、高嘌呤”的影响。

其次，要定时补水，确保每天摄入1500-2000毫升的水分。户外工作或大量出汗时需适量增加饮水量，并养成定时饮水的习惯，切忌等到口渴才喝水。特别是老年人需要特别注意补水。

适度的锻炼也是保持血糖的关键，应尽量选择清晨或傍晚进行适量运动，避免在高温时段锻炼。运动前后要检查血糖，若过高或过低，则应适当调整运动强度。同时，应携带糖果或果汁以防运动中出现低血糖。

最后，对于胰岛素等注射类药物，要妥善保存并根据医生的指示调整用药。记录变化情况并监测血糖，切勿随意减药或停药，以确保持久的血糖管理。

在这个甜蜜而又危险的夏季，借助科学的控糖方法及[EVO视讯]的健康指导，糖尿病患者完全可以安心享受美好时光，维护良好的健康。